w 29

siema jarusiu pije ciepla herbate i spadam w sen zaraz tez Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-06 01:29:02

Proszę o komentarzę porównanie z 1 strony :) Plecki luzem ... Podrapane przezemnie ;p haha Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 15:25:29

dał bym SOGA za ich przemiane ale już nie wejdzie :P ładna robota masuj dalej A porównanie fajne :D Zmieniony przez - spyker90 w dniu 2008-12-07 15:42:29

Śniadanie : Jaja gotowane - 5 szt , pieczywo 90 g Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g,cebula , ogorek Obiad: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 60g Obiad II: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml, papryka biala Przed treningiem: Pierś z kurczaka pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml [...]

Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj rozmiar L, truskawki Śniadanie II: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml, fasolka szparagowa ~ 150g Obiad: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml,fasolka szparagowa ~ 150g Obiad II: Białko Vita-fit 50g, 2 łyżki masła orzechowego Przed [...]

chyba nabawiłem się kontuzji - pytanie tylko czy groźnej ? stało się to gdy trenując przy stole ściągałem w bok linkę z wyciągu. w pewnym momencie przy ustawianiu się do ćwiczenia coś strzyknęło mi w łokciu.I wiadomo trochę balało przez chwilę. ogólnie ćwicząc to nie czuję tego w żaden sposób do momentu gdy się z kimś siłuję lub sciągam właśnie [...]

Dzień 28, 12.01.2013 , Tydzień 4 Mam mały kryzys @@-) Trening siłowy 1. Opuszczanie na drążku 3x10 10/9/7 3x10 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety 10blx8/9blx8/8blx8 11blx7/10blx8/9blx7 12blx8/11blx6/10blx6 9bloczkówx8/8blx8/7blx8 10blx8/9blx8/8blx7 11blx7/10blx7/9blx6 3. Wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 [...]

Jak czujesz, że opadasz z sił, to śmiało zrób sobie off :-)) Masz cały zestaw gum? 8-):-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-29 18:45:52

Dzisiaj dotarły do mnie gumy 8-) To na siłkę już nie wrócisz /-)_ Ważne, że się lepiej miewasz };-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-01-29 22:36:05

cza iść się znszczyć na szybko te kulki w czoko mają rawie 500 kcal na 100 g :-O będzie co palić bo poszła paka %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-29 11:07:54

ja robię pranie i sprzątam, bo jutro do 17 w robocie, to mi się nie będzie cbciało, a na trening też by poszedł wiecorkiem %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-29 11:37:01

Cześć dawno tutaj nie wchodziłem ale zaciekawiło mnie co to za gaz jak widać zasięg ma średni i ogólnie się wydaje taki średni, obstawiam że to jest red pepper a wy co sądzicie ? https://www.sadistic.pl/coyote-club-w-szczecinie-upojna-noc-vt559077.htm?fbclid=IwAR3PZV5TFefuguxNkP7As3gjcYLU0Lc5qacx-tsMyN-BQohD-ut0Z4IQqWw Zmieniony przez - [...]

Testowaliście kiedyś sabre w pianie? Jak szybko to działa i jak z celowaniem? Zmieniony przez - Szy60 w dniu 2022-06-29 16:15:40

Ech cholera...{:-( właśnie pogrzebałeś moją tak cudowną teorię spiskową :-D ;-D %-) o gazach z przemytu itp.itd |-) No nic pozostanie czekanie na Foxa One point Four w 3 uncjowej puszeczce... Zmieniony przez - zyber7 w dniu 2022-08-29 21:08:25

Dziękuję za wybranie mnie do testu, jestem bardzo mile zaskoczona. Taki test to ogromna motywacja, tym większa, że drugą testerką jest doświadczona zawodniczka. Zatem świeżynka(ja) kontra profeska Będzie to mój pierwszy kontakt ze suplementami. Sama jestem bardzo ciekawa, w jakim stopniu ten zestaw pomoże mi w osiągnięciu założonych celów. Dane [...]

haha niestety tak mam. To jtr zmierze obwod pasa z rana i 1-1,5 h po obiedzie. Waga 87kg - taka sam :( Pas 92-93cm - taki sam :( Cos czuje, ze leza aeroby bo rowerek to rowerek. Zapisze sie w czwartki na bieznie+orbiterek i a piatki mam hale wiec bd wtedy lepiej niz na rowerku caly czas. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-29 14:34:37

jeden bark sie pompuje ?? dosc dziwne ... jesli bol to bym wiedzial o co chodzi ale pompa ... ?? Swoja droga ZNAKOMITY artykul na temat pompy w numerze wrzesniowym (29) magazynu Perfect Body - LEKTURA OBOWIAZKOWA dla kazdego szukajacego odpowiedzi pakera ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-07-26 07:22:19

ile obecnie spozywasz kalorii ? 1700-1800, dochodza mi wlasnie kalorie z Jabłka,banana,truskawek . Chyba wjade już sobie na plan HST 6x w tygodniu Góra/Dół tylko bez wyliczania narazie cieżaru . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-06-29 09:36:23

http://desmond.imageshack.us/Himg15/scaled.php?server=15&filename=renderedimage23.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Uda: - Przysiady ze sztangą na barkach: 12 12 12 12 12 30kg http://www.youtube.com/watch?v=Ovr_xw9-Ad4 - Wypychanie ciężaru na suwnicy: 15 12 12 150kg [...]

A dziekuje, moja odpowiedz byla w dokladnie takim samym tonie jak i Twoja. Jezeli starasz sie byc elokwentna i wyedukowana to badz rowniez konsekwentna. Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-06-01 22:31:29